Nieuws

Snoep verstandig!

11 november 2022

Vandaag is het Sint-Maarten, het snoepfestijn voor kinderen. En Sinterklaas en kerst komen er ook weer aan. Tandarts Richard Kohsiek geeft tips om je mond gezond te houden.

Voorkom gaatjes en tanderosie

Mandarijntjes of een snoeptomaatjes zijn verantwoorde tussendoortjes, maar Kohsiek snapt ook wel dat snoep en chocoladeletters veel verleidelijker zijn. “En van een paar keer per jaar veel zoetigheid krijg je echt geen gaatjes als je verder goed voor je gebit zorgt. Maar als je constant veel suikers binnenkrijgt, wordt het een ander verhaal. Dan liggen niet alleen gaatjes maar ook tanderosie wel degelijk op de loer.”

Speeksel neutraliseert

Bacteriën in je mond zetten suikers namelijk om in zuren. En juist dat zuur tast het glazuur van je tanden en kiezen aan. “Tandglazuur kan zichzelf herstellen, want speeksel neutraliseert al die zuren weer. Maar dan moet je je mond daarvoor wel de tijd geven”, legt hij uit. “Het klinkt misschien raar, maar je kunt dus beter in 1 keer een zak drop leegeten dan al die dropjes verdelen over de dag. Want íedere keer als je iets in je mond stopt, betekent dat een zuuraanval op je gebit.”

Drink fris in korte tijd op

Maar niet alleen suiker is de grote boosdoener. In bijvoorbeeld frisdranken, vruchtensappen en yoghurtdrinks zitten naast suikers ook zuren die het tandglazuur aantasten. “Spoelen, slurpen, nippen, niet doen! Drink een glas fris, ook een light-drankje, gewoon in korte tijd op. Want hoe langer de zure vloeistof in je mond blijft, hoe groter de kans dat je tandweefsel oplost.”

Beperk het aantal eet- en drinkmomenten

Om gaatjes en tanderosie te voorkomen, kun je dus het beste zo min mogelijk suiker binnenkrijgen. “Dus niet te veel snoepen en drink bij voorkeur water. En, heel belangrijk: beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot 7, ook voor kinderen. Dus maximaal 3 maaltijden en 4 tussendoortjes. Een keer een snoepje is niet erg, maar vermijd dan verder producten met toegevoegde suikers.”

Dagelijks 2 keer 2 minuten poetsen

Daarnaast houd je je mond gezond door 2 keer per dag 2 minuten bij voorkeur elektrisch te poetsen met een fluoridetandpasta en dagelijks goed tussen je tanden en kiezen te rageren of stokeren. “Poets in ieder geval altijd voor het slapengaan. Zo geef je zuren geen kans de hele nacht hun gang te gaan en verklein je de kans op beschadiging van je gebit.”

Doe mee aan Stoptober!

22 september 2022

Stoppen met roken valt echt niet mee. Maar als je het nu eens samen met anderen probeert? Volgende maand gaan weer tienduizenden rokers de uitdaging aan. Doe je ook mee aan Stoptober?

Succesvolle methode

De jaarlijkse stoppen-met-roken-actie is een succesvolle methode om van je rookverslaving af te komen, want na 4 weken is ongeveer 70 procent van de deelnemers nog steeds gestopt met hun gewoonte.

BN'ers geven het goede voorbeeld

Zangeres Eva Simons, musicalacteur Tommie Christiaan, autocoureur Tim Coronel en journalist Arno Kantelberg zijn de ambassadeurs van de negende editie van dit nationale stopmoment. Zij willen niets liever dan van hun verslaving af. Tommie heeft er echt genoeg van: “Het stinkt, kost geld en het geeft een slecht voorbeeld aan mijn kinderen. Ik kijk uit naar een leven zonder rokershoestje en waarin het roken mijn leven níét meer beheerst.”

Roken is ook voor mondgezondheid

Een op de vijf volwassen Nederlanders rookt. En meer dan 80 procent wil stoppen. Roken vergroot de kans op gezondheidsklachten en ziekten en is schadelijk voor de mondgezondheid. Zo leidt het bijvoorbeeld tot ernstige tandvleesontstekingen, het verlies van tanden en is het verantwoordelijk voor 75 procent van de gevallen van mond- en keelkanker.

Stoptober werkt echt!

Om rokers een handje te helpen, is in 2014 Stoptober in het leven opgeroepen, een initiatief van KWF Kankerbestrijding, Hartstichting, Longfonds, ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), Trimbos-Instituut, GGD GHOR Nederland en Stichting Gezondheidsfondsen voor Rookvrij Nederland. In de afgelopen jaren hebben meer dan 400.000 rokers bewezen dat Stoptober werkt. 

Doe ook mee en schrijf je in

Als je je aanmeldt via www.stoptober.nl krijg je elke dag via een speciale gratis app tips en adviezen. Ook kun je via sociale media ervaringen uitwisselen en elkaar een hart onder de riem steken. Schrijf je nu in en doe mee. Wie 28 dagen stopt, heeft 5 keer meer kans om nooit meer een sigaret, shaggie of sigaar op te steken. Kom op, je kan het!

Tandenpoetsen zonder tegenstribbelen: zo doe je dat!

3 augustus 2022

Wil je dat je kind opgroeit zonder gaatjes dan kun je niet vroeg genoeg beginnen met tandenpoetsen. Maar hoe voorkom je iedere dag weer dat drama in de badkamer?

De allerkleinsten

De allerkleinsten kunnen het best liggend op het aankleedkussen op de commode gepoetst worden. Ga achter het hoofdje staan. Zo kun je dat met 1 hand vasthouden en met de andere poetsen.

Masseer met peutertandpasta

Gebruik een heel kleine, zachte borstel of een vingerborsteltje. Maak lichte, masserende bewegingen over het tandvlees. Heel prettig voor je baby als die last heeft van doorkomende tandjes. Is het eenmaal zo ver, dan gebruik je tot 5 jaar peutertandpasta. Daar zit minder fluoride in en dat heeft een lekker smaakje. Neem per poetsbeurt een hoeveelheid ter grootte van een doperwt, dat is genoeg.

Maak er een dagelijkse routine van

Houd een vaste poetsroutine aan. Dat helpt bij goed poetsen,  maar je kind weet ook waar het aan toe is. Poets zowel boven als onder volgens 3B’s: eerst de binnenkant, dan de buitenkant en tot slot de bovenkant (kauwvlakken) van de tanden en kiezen.

Voorkom pijn

Om precies te laten zien wat je allemaal in dat mondje doet, kun je een spiegeltje gebruiken. En blijf voorzichtig: zorg er voor dat tanden poetsen geen pijn doet. Het lipbandje onder de bovenlip bijvoorbeeld is erg gevoelig.

Laat ze zelf een hippe tandenborstel kiezen

Leer je kind vanaf het 2e jaar zelf te poetsen. Vanaf 3 jaar mag dat al met een elektrische tandenborstel, speciaal voor kinderen. Die hebben kleinere opzetborsteltjes. Ze zijn er te kust en te keur in hippe kleuren met afbeeldingen van schattige sprookjesfiguren en stoere helden. Zo wordt tandenpoetsen al snel een heel avontuur!

Feestje in de badkamer

Toch nog protest van de kleine dwarskont? Probeer er dan een feestje van te maken! Zing samen een liedje als ‘Poets je tanden’.  Of verzin eens een spannend spel: samen op jacht naar de kruimeltjes... Gebruik anders simpelweg een app, bijvoorbeeld  ‘Tandenland’. Die leidt niet alleen af, maar is ook superleerzaam en houdt perfect de tijd bij.

Geef het goede voorbeeld…

Poets ’s morgens samen je tanden. Het goede voorbeeld geven helpt echt! En je motiveert kinderen als ze zelf mogen helpen, dus vraag ze bijvoorbeeld om de tandpasta op de borstel te doen.

…en geef niet op

Blijf consequent en houd vol, hoe lastig het soms ook is. Maar hoe trots ben je als ouder als je je kind na de controle bij de tandarts hoort stralen:  ‘Géén gaatjes!’.

Gezond tandvlees: de basis voor een gezonde mond

12 mei 2022

Weet je dat het net zo belangrijk is om goed voor je tandvlees te zorgen als voor je gebit? Want problemen met je tandvlees kunnen ernstige gevolgen hebben. En niet alleen voor je tanden en kiezen.

Bloeden bij poetsen of stokeren

Tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën. Die zitten samen met etensrestjes en speeksel in dat witte laagje dat op en tussen je tanden en kiezen ontstaat. Als je dat niet regelmatig weghaalt, raakt je tandvlees geïrriteerd en kan het opzwellen of gaan bloeden bij het poetsen of stokeren. Ook een vieze smaak in je mond of een slechte adem kunnen duiden op gingivitis, het eerste stadium van ontstoken tandvlees.

Voorkom verlies van tanden en kiezen

Als er eenmaal verharde tandplak onder je tandvlees zit, dan kom je daar zelf niet meer bij. Dat tandsteen moet je  professioneel laten verwijderen door je mondzorgverlener om een ernstige tandvleesontsteking (parodontitis) te voorkomen. De ontsteking kan zich namelijk uitbreiden richting kaakbot. Het tandvlees sluit dan niet meer straks aan rond je tanden en kiezen en die kun je dan uiteindelijk verliezen.

Meer risico op andere aandoeningen

Maar dat is niet het enige risico van ongezond tandvlees. Je hebt ook nog eens een grotere kans op het ontwikkelen of verergeren van aandoeningen, zoals diabetes, beroerte en hart- en vaatziekten.

Volg de basisadviezen voor een gezonde mond op

Dus het voorkomen van tandvleesproblemen is erg belangrijk. Volg daarom de basisadviezen voor een gezonde mond op:

- Poest 2 keer 2 minuten per dag bij voorkeur elektrisch

- Gebruik dagelijks stokertjes of ragertjes om ook de ruimtes tussen je tanden en kiezen goed schoon te houden

- Let op je eet- en drinkgedrag en stop met roken

- Sla je controles bij de tandarts of mondhygiënist niet over

Heb je vragen?

Neem bij twijfel over je tandvlees of andere problemen gewoon contact op met de praktijk.