Met kleine veranderingen in je gedrag kunnen we samen grote stappen maken om ook de mondzorg te verduurzamen. Daarom hebben we praktische tips voor je.

Kies voor een tandartspraktijk dicht bij je huis. Dan kun je er lopend of op de fiets naartoe. Zo help je direct mee aan een schonere lucht, want reisbewegingen zorgen voor 22% van de CO2-uitstoot van de zorg. Vraag bij een verwijzing ook naar de dichtstbijzijnde praktijk.

Stap mee over op digitaal. Noteer je afspraak direct in je agenda, dan is een papieren afspraakkaartje niet meer nodig. En dat scheelt, want met elk A4-tje bespaar je 10 liter water. Moet je naar een specialist? Vraag dan ook om een digitale verwijzing, dit kan tegenwoordig veilig via een zorgportal of beveiligde e-mail.

Ga verantwoord om met medicijnen. Het maken en vervoeren van medicijnen geeft ook CO2-uitstoot en via het riool komen ze in ons oppervlaktewater terecht. Gebruik dus niet meer dan nodig is en spoel overgebleven medicijnen niet door de wc en gooi ze niet in de prullenbak. Breng ze naar de apotheek, dan worden ze zo verwerkt dat schadelijke stoffen niet in het milieu terechtkomen.

Verspil geen schoon drinkwater. Een flesje mineraalwater vervuilt het milieu 70 keer meer dan gewoon kraanwater. Dus drink water uit de kraan. Niet alleen goed voor het milieu maar ook voor jezelf. Want in veel drankjes zitten suikers en zuren die je gebit kunnen schaden. En poets je tanden niet onder de douche, maar bij de wasbak. Draai de kraan dicht tijdens het tandenpoetsen.

Gebruik tandpasta zonder microplastics. Je kunt controleren of er microplastics in zitten door de ingrediëntenlijst te scannen met de Beat the microbead-app. Dit is een app van de Plastic Soup Foundation.

En verzorg je mond goed. Poets je tanden 2 keer per dag met tandpasta met fluoride, dit beschermt tegen gaatjes. Let op je eet- en drinkgedrag. En stop met roken, vapen of snussen. Dat is niet alleen gezond voor je mond maar ook voor de rest van je lichaam. Je kunt je mondzorgverlener altijd om hulp vragen om je mond gezond te houden. Dan heb jij minder behandelingen nodig en wordt onze afvalberg kleiner. Daar worden we toch allemaal blij van?