Misschien heb je op de camping of tijdens die trektocht niet iedere dag je tanden 2 keer 2 minuten gepoetst. Dat is niet zo heel erg voor een keertje, maar tandenpoetsen met een fluoridetandpasta blijft natuurlijk superbelangrijk om je gebit gezond te houden. Want zo verwijder je tandplak, die vol met bacteriën zit en mondproblemen veroorzaakt, zoals ontstoken tandvlees, gaatjes en een slechte adem. 

De meeste tandplak zit tussen je tanden en kiezen

Heb je niet gestokerd of geragerd? Begin er dan weer mee. De meeste tandplak zit namelijk tussen je tanden en kiezen. En daar kun je met je tandenborstel niet bij. Maak er weer een gewoonte van om dat 1 keer per dag te doen. 

Voeding is minstens zo belangrijk 

Let nu je weer in je gewone ritme zit ook weer beter op je voeding. Eet gezond en beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot 7 keer per dag. Dan krijgt je gebit voldoende kans zich te herstellen. Want iedere keer als je iets eet of drinkt, scheiden bacteriën zuren uit. En een verhoogde zuurgraad in je mond tast het glazuur aan, waardoor er gaatjes kunnen ontstaan. Voor kinderen tot 5 jaar is het advies maximaal 5 eet- en drinkmomenten.

Maak een afspraak bij je mondzorgverlener

Heb je al een afspraak bij je mondzorgverlener staan voor een controle? Heel verstandig! Ben je al weer een tijdje niet geweest, dan is het misschien nu wel het aangewezen moment om je gebit weer eens te laten nakijken. Zo kun je weer met een gezonde mond naar school of naar je werk.